דעו מה יש בצלחת שלכם
קרוקר אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מצופה בפירורים ומטוגן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 221 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 7.1 g 3%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 3.5 g 17%
- סיבים תזונתיים 0.4 g 1%
- נתרן 348 mg 15%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.74 mg 15%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 2.1 µg 88%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 0.86 mg 5%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 217 mg 17%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.08 mg 3%
- סלניום 38.8 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7.1 g | 13 g |
| 1 מנה | 87 g | 192 | 16 g | 6.2 g | 11 g |
| 2 מנות | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ מנה | 43.5 g | 96 | 7.9 g | 3.1 g | 5.5 g |
| 3 מנות | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 מנות | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.1 g | 3.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
שאלות על קרוקר אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרוקר אטלנטי?
ב-100 g של קרוקר אטלנטי יש 221 kcal, וכן 18 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (87 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-1 מנה (87 g) של קרוקר אטלנטי יש 192 kcal, וכן 16 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (174 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-2 מנות (174 g) של קרוקר אטלנטי יש 385 kcal, וכן 32 g חלבון, 12 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (43.5 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-½ מנה (43.5 g) של קרוקר אטלנטי יש 96 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (261 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-3 מנות (261 g) של קרוקר אטלנטי יש 577 kcal, וכן 48 g חלבון, 19 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (348 g) של קרוקר אטלנטי?
ב-4 מנות (348 g) של קרוקר אטלנטי יש 769 kcal, וכן 63 g חלבון, 25 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרוקר אטלנטי?
ב-50 g של קרוקר אטלנטי יש 111 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרוקר אטלנטי?
ב-150 g של קרוקר אטלנטי יש 332 kcal, וכן 27 g חלבון, 11 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171957 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
