דעו מה יש בצלחת שלכם
מקרל אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
נאי
135
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן5.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 135 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 39 µg 4%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- ויטמין D 7.3 µg 37%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 2.4 µg 100%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.44 mg 2%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 446 mg 9%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
שאלות על מקרל אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקרל אטלנטי?
ב-100 g של מקרל אטלנטי יש 135 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקרל אטלנטי?
ב-50 g של מקרל אטלנטי יש 68 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקרל אטלנטי?
ב-150 g של מקרל אטלנטי יש 203 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מקרל אטלנטי?
ב-200 g של מקרל אטלנטי יש 270 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מקרל אטלנטי?
ב-250 g של מקרל אטלנטי יש 338 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26102 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
