דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה כחולת-סנפיר אטלנטית
קלוריות וערכים תזונתיים
נאי
157
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0.6 g
שומן6.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 6.8 g 9%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 39 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 655 µg 73%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 5.7 µg 29%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 8.7 mg 54%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 9.4 µg 393%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 50 mg 12%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 252 mg 5%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 73.4 µg 133%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0.6 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0.3 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1.5 g | 17 g |
שאלות על טונה כחולת-סנפיר אטלנטית
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית?
ב-100 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית יש 157 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית?
ב-50 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית?
ב-150 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית יש 236 kcal, וכן 35 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית?
ב-200 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית יש 314 kcal, וכן 47 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית?
ב-250 g של טונה כחולת-סנפיר אטלנטית יש 393 kcal, וכן 58 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26069 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
