דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
מכבוש, בשר רזה בר-הפרדה בלבד, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1231 mg 54%
- כולסטרול 48 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.73 mg 61%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
- כולין 101 mg 18%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 243 mg 19%
- אשלגן 292 mg 6%
- אבץ 2.9 mg 27%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 41.3 µg 75%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 מנה | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 מנות | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 מנות | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 מנות | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
שאלות על כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר?
ב-100 g של כתף חזיר יש 170 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של כתף חזיר?
ב-1 מנה (140 g) של כתף חזיר יש 238 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של כתף חזיר?
ב-2 מנות (280 g) של כתף חזיר יש 476 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של כתף חזיר?
ב-½ מנה (70 g) של כתף חזיר יש 119 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של כתף חזיר?
ב-3 מנות (420 g) של כתף חזיר יש 714 kcal, וכן 105 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של כתף חזיר?
ב-4 מנות (560 g) של כתף חזיר יש 952 kcal, וכן 140 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר?
ב-50 g של כתף חזיר יש 85 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר?
ב-150 g של כתף חזיר יש 255 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167880 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
