דעו מה יש בצלחת שלכם
משמש
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש (לחות נמוכה), מומלח בגופרית, לא מבושל
320
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.9 g
פחמימות77 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 320 kcal —
- חלבון 4.9 g 10%
- פחמימות 77 g 28%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 5.9 g 21%
- נתרן 13 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 633 µg 70%
- ויטמין C 9.5 mg 11%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 5.3 mg 35%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 61 mg 5%
- ברזל 6.3 mg 35%
- מגנזיום 63 mg 15%
- זרחן 157 mg 13%
- אשלגן 1850 mg 39%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.58 mg 64%
- מנגן 0.37 mg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 4.9 g | 77 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 2.5 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 7.4 g | 116 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 9.8 g | 154 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 12 g | 193 g | 1.6 g |
שאלות על משמש
כמה קלוריות יש ב-100 g של משמש?
ב-100 g של משמש יש 320 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 77 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של משמש?
ב-50 g של משמש יש 160 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 39 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של משמש?
ב-150 g של משמש יש 480 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 116 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של משמש?
ב-200 g של משמש יש 640 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 154 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של משמש?
ב-250 g של משמש יש 800 kcal, וכן 12 g חלבון, 193 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1702 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
