דעו מה יש בצלחת שלכם
משמש
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש (דל לחות), מוכתן בגופרית, מבושל
126
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות28 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 126 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.6 g 16%
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 220 µg 24%
- ויטמין C 7.1 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2 mg 14%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 62 mg 5%
- אשלגן 728 mg 15%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.23 mg 25%
- מנגן 0.15 mg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1.9 g | 28 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 2.9 g | 42 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 3.9 g | 56 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 4.8 g | 70 g | 0.6 g |
שאלות על משמש
כמה קלוריות יש ב-100 g של משמש?
ב-100 g של משמש יש 126 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של משמש?
ב-50 g של משמש יש 63 kcal, וכן 1 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של משמש?
ב-150 g של משמש יש 189 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 42 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של משמש?
ב-200 g של משמש יש 252 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 56 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של משמש?
ב-250 g של משמש יש 315 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 70 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1703 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
