דעו מה יש בצלחת שלכם
בזיליקום
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 28 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 1.1 g 0%
- שומן 0.5 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.1 g 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.7 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4 g | 1.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5.3 g | 2.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.7 g | 2.8 g | 1.2 g |
שאלות על בזיליקום
איך שומרים בזיליקום טרי כדי שלא ינבול?
גזור מעט את קצות הגבעולים והעמד אותם בכוס מים, כמו זר פרחים, על השיש הרחק משמש ישירה. אל תכניס למקרר: הקור עלול להשחיר את העלים.
איך מקפיאים בזיליקום?
קצוץ את העלים, ארוז במנות קטנות והקפא; אפשר גם לערבב עם מעט שמן זית ולהקפיא בתבנית קוביות. העלים הקפואים מתאימים לתבשילים ולרוטב, פחות לקישוט כי הם מתרככים בהפשרה.
מתי כדאי להוסיף בזיליקום לתבשיל?
הוסף עלים טריים בסוף הבישול או מיד לפני ההגשה, כדי לשמור על הניחוח שלהם. ברוטב שמתבשל זמן רב, אפשר להוסיף חלק בתחילת הבישול וחלק נוסף בסוף.
איך מכינים פסטו מבזיליקום?
טחון עלי בזיליקום עם צנוברים, שום, גבינת פרמזן ושמן זית עד לקבלת מרקם סמיך; הוסף את השמן בהדרגה. כדי לצמצם השחרה, טחן בפולסים קצרים והצמד ניילון נצמד לפני השטח של הפסטו.
באילו מאכלים משתמשים בבזיליקום?
בזיליקום מתאים לפסטו, לסלט קפרזה עם עגבנייה ומוצרלה, לפיצה ולרוטב עגבניות. עלים שלמים או קרועים ביד מוסיפים בסוף גם לסלטים ולמרקים.
במה אפשר להחליף בזיליקום בפסטו?
אפשר להכין פסטו מפטרוזיליה או מארוגולה, עם אותם צנוברים, שום, גבינה ושמן זית. הטעם יהיה פחות מתקתק ופחות אניסי מזה של בזיליקום, וארוגולה תוסיף חריפות עדינה.
מה ההבדל בין בזיליקום טרי לבזיליקום מיובש?
בזיליקום מיובש מרוכז בהרבה: ב־100 גרם יש בו 233 קק״ל ו־23 גרם חלבון, לעומת 28 קק״ל ו־2.7 גרם חלבון בבזיליקום. לתבשיל, הוסף מיובש מוקדם יותר כדי שיספיק להתרכך ולשחרר טעם.
האם אפשר לאכול בזיליקום חי?
כן. שטוף את העלים במים זורמים וייבש בעדינות לפני שמוסיפים אותם לסלט, לכריך או לקישוט; אין צורך לבשל אותם.
מקור: tbca BRC0067B · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים