Vit hva du har på tallerkenen

Yam

Kalorier og næringsinnhold

skrelt, braisert, med olje, løk og hvitløk, med salt

kalorierkcal per 100 g

Protein2,4 g

Karbo19 g

Fett1,3 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	99	2,4 g	19 g	1,3 g
50 g	50 g	50	1,2 g	9,3 g	0,7 g
150 g	150 g	149	3,5 g	28 g	2 g
200 g	200 g	198	4,7 g	37 g	2,7 g
250 g	250 g	248	5,9 g	47 g	3,4 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Yam?

100 g Yam inneholder 99 kcal, med 2,4 g protein, 19 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Yam?

50 g Yam inneholder 50 kcal, med 1,2 g protein, 9,3 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Yam?

150 g Yam inneholder 149 kcal, med 3,5 g protein, 28 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Yam?

200 g Yam inneholder 198 kcal, med 4,7 g protein, 37 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Yam?

250 g Yam inneholder 248 kcal, med 5,9 g protein, 47 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Kilde: tbca BRC0349B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert