Vit hva du har på tallerkenen
Whangaparaoa crown-gresskar
Kalorier og næringsinnhold
fersk, kokt, avrent, uten tilsatt salt
43
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo7,1 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 43 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbohydrat 7,1 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sukkerarter 6,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 206 µg 23%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 25 mg 2%
- Jern 0,36 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalium 360 mg 8%
- Sink 0,21 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,45 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,1 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,6 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2,8 g | 18 g | 1,1 g |
Lignende matvarer
- Kumi Kumi-gresskarfruktkjøtt og skall, fersk, kokt, avrent, uten tilsatt salt23 kcal / 100 g
- Gresskartilberedt, kokt, avrent, med salt18 kcal / 100 g
- Kabocha-gresskargresskar, uten skall, kokt, avrent, uten olje, usaltet50 kcal / 100 g
- Kokt gresskarkokt, kokt, avrent, uten salt20 kcal / 100 g
- Gresskarbladerkokt, avsilt, uten salt21 kcal / 100 g
- Squashfruktkjøtt, kokt, avrent, uten tilsatt salt9 kcal / 100 g
- Moranga-gresskarskrelt, uten frø, rå16 kcal / 100 g
- Owairaka Red-kumarafruktkjøtt, kokt, avrent, uten tilsatt salt87 kcal / 100 g
- Gresskarblomsterkokt, kokt, avsilt, uten salt15 kcal / 100 g
- Muskatgresskarcucurbita moschata, kjøtt uten skinn, kokt29 kcal / 100 g
Spørsmål om Whangaparaoa crown-gresskar
Hvor mange kalorier er det i 100 g Whangaparaoa crown-gresskar?
100 g Whangaparaoa crown-gresskar inneholder 43 kcal, med 1,1 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Whangaparaoa crown-gresskar?
50 g Whangaparaoa crown-gresskar inneholder 22 kcal, med 0,6 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Whangaparaoa crown-gresskar?
150 g Whangaparaoa crown-gresskar inneholder 65 kcal, med 1,7 g protein, 11 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Whangaparaoa crown-gresskar?
200 g Whangaparaoa crown-gresskar inneholder 86 kcal, med 2,2 g protein, 14 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Whangaparaoa crown-gresskar?
250 g Whangaparaoa crown-gresskar inneholder 108 kcal, med 2,8 g protein, 18 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1120 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
