Vit hva du har på tallerkenen
wasabismakende ristede erter
Kalorier og næringsinnhold
ristet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 432 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohydrat 58 g 21%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 5,3 g 26%
- Fiber 3,8 g 14%
- Sukkerarter 14 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 77 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 50,3 µg 42%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 138 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 57,9 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 123 mg 9%
- Jern 3,8 mg 21%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 732 mg 16%
- Sink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,44 mg 49%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 porsjon | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 porsjoner | 56 g | 242 | 7,9 g | 33 g | 7,9 g |
| ½ porsjon | 14 g | 60 | 2 g | 8,2 g | 2 g |
| 3 porsjoner | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 porsjoner | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7,1 g | 29 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om wasabismakende ristede erter
Hvor mange kalorier er det i 100 g wasabismakende ristede erter?
100 g wasabismakende ristede erter inneholder 432 kcal, med 14 g protein, 58 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28 g) wasabismakende ristede erter?
1 porsjon (28 g) wasabismakende ristede erter inneholder 121 kcal, med 4 g protein, 16 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56 g) wasabismakende ristede erter?
2 porsjoner (56 g) wasabismakende ristede erter inneholder 242 kcal, med 7,9 g protein, 33 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14 g) wasabismakende ristede erter?
½ porsjon (14 g) wasabismakende ristede erter inneholder 60 kcal, med 2 g protein, 8,2 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (84 g) wasabismakende ristede erter?
3 porsjoner (84 g) wasabismakende ristede erter inneholder 363 kcal, med 12 g protein, 49 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (112 g) wasabismakende ristede erter?
4 porsjoner (112 g) wasabismakende ristede erter inneholder 484 kcal, med 16 g protein, 65 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g wasabismakende ristede erter?
50 g wasabismakende ristede erter inneholder 216 kcal, med 7,1 g protein, 29 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g wasabismakende ristede erter?
150 g wasabismakende ristede erter inneholder 648 kcal, med 21 g protein, 88 g karbohydrat og 21 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173157 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
