Vit hva du har på tallerkenen

Spinatroulade

Kalorier og næringsinnhold

182
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Karbo4,5 g
Fett13 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 182 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Karbohydrat 4,5 g 2%
  • Fett 13 g 17%
  • Mettet fett 7,3 g 37%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 269 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 458 µg 51%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 7,1 µg 24%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Mineraler

  • Kalsium 255 mg 20%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Sink 1,4 mg 13%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 32 µg 21%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18210 g4,5 g13 g
50 g50 g915,1 g2,3 g6,7 g
150 g150 g27315 g6,8 g20 g
200 g200 g36420 g9 g27 g
250 g250 g45525 g11 g33 g

Spørsmål om Spinatroulade

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spinatroulade?

100 g Spinatroulade inneholder 182 kcal, med 10 g protein, 4,5 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spinatroulade?

50 g Spinatroulade inneholder 91 kcal, med 5,1 g protein, 2,3 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spinatroulade?

150 g Spinatroulade inneholder 273 kcal, med 15 g protein, 6,8 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Spinatroulade?

200 g Spinatroulade inneholder 364 kcal, med 20 g protein, 9 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Spinatroulade?

250 g Spinatroulade inneholder 455 kcal, med 25 g protein, 11 g karbohydrat og 33 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-869 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert