Vit hva du har på tallerkenen
små hvite bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, tilberedte, kokte, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 142 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohydrat 15 g 6%
- Fett 0,6 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 10 g 37%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 137 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 73 mg 6%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 463 mg 10%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 1 porsjon | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porsjoner | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2,3 g |
| ½ porsjon | 89,5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porsjoner | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3,4 g |
| 4 porsjoner | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
Lignende matvarer
- Hvite bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Navy-bønnermodne frø, kokte, uten salt140 kcal / 100 g
- Store hvite bønnermodne frø, kokte, uten salt118 kcal / 100 g
- Bønnerkokte, avrent, uten olje, uten salt133 kcal / 100 g
- Spirede navy-bønnermodne frø, spirede, kokte, kokte, avrent, uten salt78 kcal / 100 g
- Små limabønnerumodne frø, frosne, små (baby), kokt, avrentet, uten salt105 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kokte, uten salt129 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kokte, uten salt144 kcal / 100 g
- Svarte bønnermodne frø, kokte, uten salt132 kcal / 100 g
- Grønne bønnermed belg, kokte, avrent, uten olje, usaltet23 kcal / 100 g
Spørsmål om små hvite bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g små hvite bønner?
100 g små hvite bønner inneholder 142 kcal, med 9 g protein, 15 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (179 g) små hvite bønner?
1 porsjon (179 g) små hvite bønner inneholder 254 kcal, med 16 g protein, 28 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (358 g) små hvite bønner?
2 porsjoner (358 g) små hvite bønner inneholder 508 kcal, med 32 g protein, 55 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (89,5 g) små hvite bønner?
½ porsjon (89,5 g) små hvite bønner inneholder 127 kcal, med 8 g protein, 14 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (537 g) små hvite bønner?
3 porsjoner (537 g) små hvite bønner inneholder 763 kcal, med 48 g protein, 83 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (716 g) små hvite bønner?
4 porsjoner (716 g) små hvite bønner inneholder 1017 kcal, med 64 g protein, 110 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g små hvite bønner?
50 g små hvite bønner inneholder 71 kcal, med 4,5 g protein, 7,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g små hvite bønner?
150 g små hvite bønner inneholder 213 kcal, med 14 g protein, 23 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173750 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
