Vit hva du har på tallerkenen
Sandwich med skinke og ost
Kalorier og næringsinnhold
på hvetebrød
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 212 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohydrat 18 g 7%
- Fett 7,6 g 10%
- Mettet fett 3,3 g 16%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sukkerarter 2,7 g —
- Natrium 711 mg 31%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Kolin 38,2 mg 7%
Mineraler
- Kalsium 211 mg 16%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 279 mg 6%
- Sink 1,7 mg 15%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7,6 g |
| 1 porsjon | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2 porsjoner | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½ porsjon | 102,5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7,8 g |
| 3 porsjoner | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4 porsjoner | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,5 g | 9,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Skinkesandwichhjemmelaget214 kcal / 100 g
- Skinke- og ostesmørbrødrestaurant210 kcal / 100 g
- Smørbrød med skinkesalatpå loff242 kcal / 100 g
- Skinke- og ostesandwich eller rundstykke257 kcal / 100 g
- Kalkunsandwichpå hvetebrød, med ost214 kcal / 100 g
- Sandwich med kalkun og skinkeeller sub, med ost, fra restaurant191 kcal / 100 g
- Ristet skinke- og ostesmørbrødmed loff253 kcal / 100 g
- Toastet skinke- og ostesmørbrødmed brunt brød eller fullkornsbrød246 kcal / 100 g
- Sandwich med cheddarostpå hvetebrød323 kcal / 100 g
- Salamismørbrødpå hvetebrød, med ost325 kcal / 100 g
Spørsmål om Sandwich med skinke og ost
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sandwich med skinke og ost?
100 g Sandwich med skinke og ost inneholder 212 kcal, med 15 g protein, 18 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (205 g) Sandwich med skinke og ost?
1 porsjon (205 g) Sandwich med skinke og ost inneholder 435 kcal, med 31 g protein, 38 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (410 g) Sandwich med skinke og ost?
2 porsjoner (410 g) Sandwich med skinke og ost inneholder 869 kcal, med 61 g protein, 75 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (102,5 g) Sandwich med skinke og ost?
½ porsjon (102,5 g) Sandwich med skinke og ost inneholder 217 kcal, med 15 g protein, 19 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (615 g) Sandwich med skinke og ost?
3 porsjoner (615 g) Sandwich med skinke og ost inneholder 1304 kcal, med 92 g protein, 113 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (820 g) Sandwich med skinke og ost?
4 porsjoner (820 g) Sandwich med skinke og ost inneholder 1738 kcal, med 123 g protein, 151 g karbohydrat og 63 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sandwich med skinke og ost?
50 g Sandwich med skinke og ost inneholder 106 kcal, med 7,5 g protein, 9,2 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sandwich med skinke og ost?
150 g Sandwich med skinke og ost inneholder 318 kcal, med 22 g protein, 28 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27520240 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
