Vit hva du har på tallerkenen
Reker i hvitløkssaus
Kalorier og næringsinnhold
puertoricansk stil
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 281 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohydrat 2,3 g 1%
- Fett 25 g 32%
- Mettet fett 4,3 g 22%
- Fiber 0,2 g 1%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 476 mg 21%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 162 µg 18%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 5,2 mg 35%
- Vitamin K 39,8 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0,89 µg 37%
- Kolin 70 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 52 mg 4%
- Jern 0,41 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 133 mg 3%
- Sink 0,86 mg 8%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 12 g | 2,3 g | 25 g |
| 1 porsjon | 212 g | 596 | 25 g | 4,8 g | 53 g |
| 2 porsjoner | 424 g | 1191 | 49 g | 9,5 g | 106 g |
| ½ porsjon | 106 g | 298 | 12 g | 2,4 g | 27 g |
| 3 porsjoner | 636 g | 1787 | 74 g | 14 g | 159 g |
| 4 porsjoner | 848 g | 2383 | 98 g | 19 g | 212 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,8 g | 1,1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 3,4 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 23 g | 4,5 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 29 g | 5,6 g | 62 g |
Lignende matvarer
- Krabbe i tomatsauspuertoricansk stil144 kcal / 100 g
- Reke i tomatsausskrelt, kokt med tomat, olje, løk og hvitløk, med salt81 kcal / 100 g
- Kreolske rekermed ris123 kcal / 100 g
- Hummer med sauspuertoricansk stil154 kcal / 100 g
- Reker i hummersaus151 kcal / 100 g
- Fisk med sausstekt, puertoricansk stil155 kcal / 100 g
Spørsmål om Reker i hvitløkssaus
Hvor mange kalorier er det i 100 g Reker i hvitløkssaus?
100 g Reker i hvitløkssaus inneholder 281 kcal, med 12 g protein, 2,3 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (212 g) Reker i hvitløkssaus?
1 porsjon (212 g) Reker i hvitløkssaus inneholder 596 kcal, med 25 g protein, 4,8 g karbohydrat og 53 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (424 g) Reker i hvitløkssaus?
2 porsjoner (424 g) Reker i hvitløkssaus inneholder 1191 kcal, med 49 g protein, 9,5 g karbohydrat og 106 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (106 g) Reker i hvitløkssaus?
½ porsjon (106 g) Reker i hvitløkssaus inneholder 298 kcal, med 12 g protein, 2,4 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (636 g) Reker i hvitløkssaus?
3 porsjoner (636 g) Reker i hvitløkssaus inneholder 1787 kcal, med 74 g protein, 14 g karbohydrat og 159 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (848 g) Reker i hvitløkssaus?
4 porsjoner (848 g) Reker i hvitløkssaus inneholder 2383 kcal, med 98 g protein, 19 g karbohydrat og 212 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Reker i hvitløkssaus?
50 g Reker i hvitløkssaus inneholder 141 kcal, med 5,8 g protein, 1,1 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Reker i hvitløkssaus?
150 g Reker i hvitløkssaus inneholder 422 kcal, med 17 g protein, 3,4 g karbohydrat og 37 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27151050 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
