Vit hva du har på tallerkenen
Regnbueørretfilet
Kalorier og næringsinnhold
saltet med salt
164
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo2 g
Fett9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 164 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 9 g 12%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 1597 mg 69%
- Kolesterol 50,5 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 21,1 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamin B12 4,7 µg 196%
Mineraler
- Kalsium 128 mg 10%
- Jern 0,41 mg 2%
- Magnesium 24,8 mg 6%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 396 mg 8%
- Sink 0,46 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,7 µg 23%
- Jod 124 µg 82%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 5 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Havregnbueørretfilet153 kcal / 100 g
- Fiskefiletsaltet100 kcal / 100 g
- Fileter av regnbueørretoppdrettet, rå118 kcal / 100 g
- Regnbueørretrå153 kcal / 100 g
- Røkt ørretfilet142 kcal / 100 g
- Regnbueørretfileterbakt, kun kjøtt, veid med ben og skinn131 kcal / 100 g
- Ørretfiletstekt183 kcal / 100 g
- Regnbueørretbrødfisk i rugskorpe241 kcal / 100 g
- Lakssaltet218 kcal / 100 g
- Laksefilet195 kcal / 100 g
Spørsmål om Regnbueørretfilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Regnbueørretfilet?
100 g Regnbueørretfilet inneholder 164 kcal, med 16 g protein, 2 g karbohydrat og 9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Regnbueørretfilet?
50 g Regnbueørretfilet inneholder 82 kcal, med 7,9 g protein, 1 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Regnbueørretfilet?
150 g Regnbueørretfilet inneholder 246 kcal, med 24 g protein, 3 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Regnbueørretfilet?
200 g Regnbueørretfilet inneholder 328 kcal, med 32 g protein, 4 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Regnbueørretfilet?
250 g Regnbueørretfilet inneholder 410 kcal, med 39 g protein, 5 g karbohydrat og 23 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 870 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
