Vit hva du har på tallerkenen
Rainbow trout fillet
Kalorier og næringsinnhold
cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
192
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo2,1 g
Fett12 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 192 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 2,1 g 1%
- Fett 12 g 16%
- Mettet fett 2,8 g 14%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 457 mg 20%
- Kolesterol 57,5 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 21,7 µg 2%
- Vitamin C 0,17 mg 0%
- Vitamin D 8,4 µg 42%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 6,7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 10,3 µg 3%
- Vitamin B12 4,6 µg 193%
Mineraler
- Kalsium 144 mg 11%
- Jern 0,47 mg 3%
- Magnesium 30,9 mg 7%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalium 470 mg 10%
- Sink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 15,2 µg 28%
- Jod 55,9 µg 37%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,2 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3,2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 4,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 5,3 g | 31 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Rainbow trout fillet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rainbow trout fillet?
100 g Rainbow trout fillet inneholder 192 kcal, med 19 g protein, 2,1 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rainbow trout fillet?
50 g Rainbow trout fillet inneholder 96 kcal, med 9,2 g protein, 1,1 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rainbow trout fillet?
150 g Rainbow trout fillet inneholder 288 kcal, med 28 g protein, 3,2 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Rainbow trout fillet?
200 g Rainbow trout fillet inneholder 384 kcal, med 37 g protein, 4,2 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Rainbow trout fillet?
250 g Rainbow trout fillet inneholder 480 kcal, med 46 g protein, 5,3 g karbohydrat og 31 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 29263 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
