Vit hva du har på tallerkenen
Ørretfilet
Kalorier og næringsinnhold
med fløte, panert, ovnsbakt
201
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo2,5 g
Fett13 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 201 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohydrat 2,5 g 1%
- Fett 13 g 16%
- Mettet fett 3,7 g 18%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 448 mg 19%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 42,1 µg 5%
- Vitamin C 0,07 mg 0%
- Vitamin D 8,4 µg 42%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 4,6 µg 191%
Mineraler
- Kalsium 154 mg 12%
- Jern 0,47 mg 3%
- Magnesium 29,2 mg 7%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalium 471 mg 10%
- Sink 0,58 mg 5%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 15 µg 27%
- Jod 53,4 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 1,3 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6,3 g | 32 g |
Lignende matvarer
- Røkt ørretfilet142 kcal / 100 g
- Regnbueørretpanert, stekt244 kcal / 100 g
- Ørret- og potetgratengmatfløte131 kcal / 100 g
- Regnbueørretfileterbakt, kun kjøtt, veid med ben og skinn131 kcal / 100 g
- Filet av østersjøsildmed fløte, panert, ovnsbakt199 kcal / 100 g
- Regnbueørretsuppefløte105 kcal / 100 g
- Regnbueørretbrødfisk i rugskorpe241 kcal / 100 g
- Oppdrettet regnbueørredstekt i ovn143 kcal / 100 g
- Ørredstekt/bakt183 kcal / 100 g
- Havregnbueørretfilet153 kcal / 100 g
Spørsmål om Ørretfilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ørretfilet?
100 g Ørretfilet inneholder 201 kcal, med 19 g protein, 2,5 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ørretfilet?
50 g Ørretfilet inneholder 101 kcal, med 9,3 g protein, 1,3 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ørretfilet?
150 g Ørretfilet inneholder 302 kcal, med 28 g protein, 3,8 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Ørretfilet?
200 g Ørretfilet inneholder 402 kcal, med 37 g protein, 5 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Ørretfilet?
250 g Ørretfilet inneholder 503 kcal, med 46 g protein, 6,3 g karbohydrat og 32 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 8078 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
