Vit hva du har på tallerkenen

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kalorier og næringsinnhold

114
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo8,3 g
Fett6,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohydrat 8,3 g 3%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Mettet fett 1,9 g 10%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 4,4 g —
  • Natrium 37,4 mg 2%
  • Kolesterol 7,5 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 19,8 µg 2%
  • Vitamin C 0,95 mg 1%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Mineraler

  • Kalsium 118 mg 9%
  • Jern 0,97 mg 5%
  • Magnesium 55,1 mg 13%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 5,2 µg 9%
  • Jod 13,6 µg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Spørsmål om Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Hvor mange kalorier er det i 100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt inneholder 114 kcal, med 5,3 g protein, 8,3 g karbohydrat og 6,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt inneholder 57 kcal, med 2,6 g protein, 4,1 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt inneholder 171 kcal, med 7,9 g protein, 12 g karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt inneholder 228 kcal, med 11 g protein, 17 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt inneholder 285 kcal, med 13 g protein, 21 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 34690 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert