Vit hva du har på tallerkenen

Peanøtter

Kalorier og næringsinnhold

rå, med skall

541
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo7,9 g
Fett43 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 541 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 7,9 g 3%
  • Fett 43 g 55%
  • Mettet fett 6,8 g 34%
  • Fiber 8,1 g 29%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g54125 g7,9 g43 g
50 g50 g27113 g4 g22 g
150 g150 g81238 g12 g65 g
200 g200 g108251 g16 g86 g
250 g250 g135363 g20 g108 g

Spørsmål om Peanøtter

Hvordan rister du peanøtter i ovnen?

Fordel peanøttene i ett lag på et stekebrett og rist dem ved 170 °C i omtrent 10–15 minutter. Rør én gang underveis, og ta dem ut når de dufter nøtteaktig; de blir sprøere når de avkjøles.

Hvordan oppbevarer du peanøtter så de ikke blir harske?

Legg dem i en tett beholder, mørkt og kjølig, unna komfyr og sollys. I varmt eller fuktig vær holder de seg lenger i kjøleskapet; kast dem hvis de lukter maling eller smaker bittert.

Hva kan du bruke peanøtter til i matlagingen?

Hakkede, ristede peanøtter gir sprø topping på nudler, wok og salater. De er også vanlige i sataysaus og i thailandsk pad thai; rør peanøttsmør sammen med lime, soyasaus og litt vann til en rask saus.

Kan du bruke peanøttsmør i stedet for hele peanøtter?

Ja, i sauser og dressinger kan du bruke peanøttsmør for samme nøttepreg, men det gir en jevnere og mer kremet konsistens. Til topping og bakverk der bitene skal knase, bør du bruke hakkede peanøtter.

Er peanøtter egentlig nøtter?

Nei, peanøtter er belgfrukter, i slekt med bønner og erter. Planten blomstrer over bakken, men etter pollineringen bøyer blomsterstilken seg ned i jorda, der belgen utvikler seg.

Kan peanøtter utløse allergi?

Ja. Peanøtter er et vanlig allergen, og selv små mengder kan gi en alvorlig reaksjon hos noen. Ved peanøttallergi må du unngå både peanøtter og mat som kan ha vært i kontakt med dem.

Kan små barn spise hele peanøtter?

Hele peanøtter kan sette seg fast i luftveiene, så ikke gi dem til små barn. Server heller peanøttsmør tynt smurt på mat eller rørt ut i grøt, og pass på at det ikke er seigt eller klumpete.

Kilde: BEDCA (Spain) 2185 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert