Vit hva du har på tallerkenen

Østers

Kalorier og næringsinnhold

rå, veid med skall

9
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo0,4 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 9 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohydrat 0,4 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 36 mg 1%
  • Sink 8,3 mg 75%
  • Kobber 1,1 mg 117%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g91,5 g0,4 g0,2 g
50 g50 g50,8 g0,2 g0,1 g
150 g150 g142,3 g0,6 g0,3 g
200 g200 g183 g0,8 g0,4 g
250 g250 g233,8 g1 g0,5 g

Spørsmål om Østers

Hvor mange kalorier er det i 100 g Østers?

100 g Østers inneholder 9 kcal, med 1,5 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Østers?

50 g Østers inneholder 5 kcal, med 0,8 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Østers?

150 g Østers inneholder 14 kcal, med 2,3 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Østers?

200 g Østers inneholder 18 kcal, med 3 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Østers?

250 g Østers inneholder 23 kcal, med 3,8 g protein, 1 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-261 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert