Vit hva du har på tallerkenen

Matbønner

Kalorier og næringsinnhold

modne frø, kokt

117
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Karbo21 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 117 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Karbohydrat 21 g 8%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,67 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 143 µg 36%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Jern 3,1 mg 17%
  • Magnesium 104 mg 25%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Sink 0,59 mg 5%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1177,8 g21 g0,6 g
50 g50 g593,9 g11 g0,3 g
150 g150 g17612 g31 g0,8 g
200 g200 g23416 g42 g1,1 g
250 g250 g29320 g52 g1,4 g

Spørsmål om Matbønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Matbønner?

100 g Matbønner inneholder 117 kcal, med 7,8 g protein, 21 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Matbønner?

50 g Matbønner inneholder 59 kcal, med 3,9 g protein, 11 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Matbønner?

150 g Matbønner inneholder 176 kcal, med 12 g protein, 31 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Matbønner?

200 g Matbønner inneholder 234 kcal, med 16 g protein, 42 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Matbønner?

250 g Matbønner inneholder 293 kcal, med 20 g protein, 52 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3296 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert