Vit hva du har på tallerkenen

Lomi salmon

Kalorier og næringsinnhold

60
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Karbo2,3 g
Fett1,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 60 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Karbohydrat 2,3 g 1%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sukkerarter 1,8 g —
  • Natrium 145 mg 6%
  • Kolesterol 19 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 4,8 µg 24%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 23,1 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Kolin 34,9 mg 6%

Mineraler

  • Kalsium 88 mg 7%
  • Jern 0,51 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Selen 11,7 µg 21%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 porsjon234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 porsjoner468 g28135 g11 g8,7 g
½ porsjon117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 porsjoner702 g42153 g16 g13 g
4 porsjoner936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Spørsmål om Lomi salmon

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lomi salmon?

100 g Lomi salmon inneholder 60 kcal, med 7,6 g protein, 2,3 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (234 g) Lomi salmon?

1 porsjon (234 g) Lomi salmon inneholder 140 kcal, med 18 g protein, 5,4 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (468 g) Lomi salmon?

2 porsjoner (468 g) Lomi salmon inneholder 281 kcal, med 35 g protein, 11 g karbohydrat og 8,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (117 g) Lomi salmon?

½ porsjon (117 g) Lomi salmon inneholder 70 kcal, med 8,8 g protein, 2,7 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (702 g) Lomi salmon?

3 porsjoner (702 g) Lomi salmon inneholder 421 kcal, med 53 g protein, 16 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (936 g) Lomi salmon?

4 porsjoner (936 g) Lomi salmon inneholder 562 kcal, med 71 g protein, 22 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lomi salmon?

50 g Lomi salmon inneholder 30 kcal, med 3,8 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lomi salmon?

150 g Lomi salmon inneholder 90 kcal, med 11 g protein, 3,5 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27450310 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert