Vit hva du har på tallerkenen

Lobster gumbo

Kalorier og næringsinnhold

59
kalorierkcal per 100 g
Protein6,2 g
Karbo3,7 g
Fett1,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 59 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Karbohydrat 3,7 g 1%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Mettet fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 1,8 g —
  • Natrium 288 mg 13%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 29,2 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 55 mg 4%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Sink 1,2 mg 10%
  • Kobber 0,46 mg 51%
  • Selen 17,7 µg 32%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g596,2 g3,7 g1,8 g
1 porsjon244 g14415 g9,1 g4,3 g
2 porsjoner488 g28830 g18 g8,7 g
½ porsjon122 g727,6 g4,6 g2,2 g
3 porsjoner732 g43245 g27 g13 g
4 porsjoner976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303,1 g1,9 g0,9 g
150 g150 g899,3 g5,6 g2,7 g
200 g200 g11812 g7,5 g3,6 g
250 g250 g14816 g9,3 g4,5 g

Spørsmål om Lobster gumbo

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lobster gumbo?

100 g Lobster gumbo inneholder 59 kcal, med 6,2 g protein, 3,7 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (244 g) Lobster gumbo?

1 porsjon (244 g) Lobster gumbo inneholder 144 kcal, med 15 g protein, 9,1 g karbohydrat og 4,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (488 g) Lobster gumbo?

2 porsjoner (488 g) Lobster gumbo inneholder 288 kcal, med 30 g protein, 18 g karbohydrat og 8,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (122 g) Lobster gumbo?

½ porsjon (122 g) Lobster gumbo inneholder 72 kcal, med 7,6 g protein, 4,6 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (732 g) Lobster gumbo?

3 porsjoner (732 g) Lobster gumbo inneholder 432 kcal, med 45 g protein, 27 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (976 g) Lobster gumbo?

4 porsjoner (976 g) Lobster gumbo inneholder 576 kcal, med 60 g protein, 36 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lobster gumbo?

50 g Lobster gumbo inneholder 30 kcal, med 3,1 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lobster gumbo?

150 g Lobster gumbo inneholder 89 kcal, med 9,3 g protein, 5,6 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 28355260 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert