Vit hva du har på tallerkenen
Lammespyd
Kalorier og næringsinnhold
ternet, grillet, magert og fett
288
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett19 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 288 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Mettet fett 9 g 45%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 420 mg 9%
- Sink 5,6 mg 51%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 57 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 71 g | 0 g | 48 g |
Lignende matvarer
- Lammespyd med grønnsakergrillet161 kcal / 100 g
- Lammebuksleddstekt, mager og fet282 kcal / 100 g
- Lammeskulderhel, stekt, mager og fet298 kcal / 100 g
- Lammekjøtt skulderråt, magert og fet235 kcal / 100 g
- Lammelårfiletgrillet, mager198 kcal / 100 g
- Lammekoteletter av lårgrillet, magert og fett221 kcal / 100 g
- Lammekoteletter av kamgrillet, mager og fet305 kcal / 100 g
- Svinekebabi terninger, grillet, magert og fettholdig208 kcal / 100 g
- Lammelårkotelettergrillet, mager og fet, veid med ben186 kcal / 100 g
- Lammekebabkokt, med tilsatt fett268 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammespyd
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammespyd?
100 g Lammespyd inneholder 288 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammespyd?
50 g Lammespyd inneholder 144 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammespyd?
150 g Lammespyd inneholder 432 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammespyd?
200 g Lammespyd inneholder 576 kcal, med 57 g protein, 0 g karbohydrat og 39 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammespyd?
250 g Lammespyd inneholder 720 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 48 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 18-172 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
