Vit hva du har på tallerkenen
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Kalorier og næringsinnhold
146
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Karbo30 g
Fett0,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 146 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbohydrat 30 g 11%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,8 g 14%
- Sukkerarter 17 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 0,71 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 780 mg 17%
- Sink 0,39 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 2,8 g | 30 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4,2 g | 45 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 5,6 g | 60 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7,1 g | 75 g | 1,6 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted inneholder 146 kcal, med 2,8 g protein, 30 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted inneholder 73 kcal, med 1,4 g protein, 15 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted inneholder 219 kcal, med 4,2 g protein, 45 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted inneholder 292 kcal, med 5,6 g protein, 60 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted inneholder 365 kcal, med 7,1 g protein, 75 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X10005 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
