Vit hva du har på tallerkenen

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw

Kalorier og næringsinnhold

79
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo16 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 4 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 0,42 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Sink 0,23 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g791,6 g16 g0,3 g
50 g50 g400,8 g8,1 g0,2 g
150 g150 g1192,4 g24 g0,5 g
200 g200 g1583,2 g32 g0,6 g
250 g250 g1984,1 g41 g0,8 g

Spørsmål om Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw inneholder 79 kcal, med 1,6 g protein, 16 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw inneholder 40 kcal, med 0,8 g protein, 8,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw inneholder 119 kcal, med 2,4 g protein, 24 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw inneholder 158 kcal, med 3,2 g protein, 32 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw?

250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw inneholder 198 kcal, med 4,1 g protein, 41 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) X10001 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert