Vit hva du har på tallerkenen

Hirse

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt

119
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo21 g
Fett1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 119 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Karbohydrat 21 g 8%
  • Fett 1 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 2,9 g 10%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 11,2 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Jern 0,63 mg 4%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 62 mg 1%
  • Sink 0,91 mg 8%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1193,5 g21 g1 g
50 g50 g601,8 g10 g0,5 g
150 g150 g1795,3 g31 g1,5 g
200 g200 g2387 g42 g2 g
250 g250 g2988,8 g52 g2,5 g

Spørsmål om Hirse

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hirse?

100 g Hirse inneholder 119 kcal, med 3,5 g protein, 21 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hirse?

50 g Hirse inneholder 60 kcal, med 1,8 g protein, 10 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hirse?

150 g Hirse inneholder 179 kcal, med 5,3 g protein, 31 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hirse?

200 g Hirse inneholder 238 kcal, med 7 g protein, 42 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hirse?

250 g Hirse inneholder 298 kcal, med 8,8 g protein, 52 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 4492 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert