Vit hva du har på tallerkenen

havabbor

Kalorier og næringsinnhold

rå, oppdrett

124
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Fett4,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Fett 4,3 g 5%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 46,6 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 14,7 µg 2%
  • Vitamin D 2,3 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 42%
  • Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Vitamin B12 4,3 µg 180%

Mineraler

  • Kalsium 5,6 mg 0%
  • Jern 0,39 mg 2%
  • Magnesium 32,3 mg 8%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Sink 0,41 mg 4%
  • Selen 7,6 µg 14%
  • Jod 9,4 µg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12421 g–4,3 g
50 g50 g6211 g–2,1 g
150 g150 g18632 g–6,4 g
200 g200 g24843 g–8,5 g
250 g250 g31054 g–11 g

Spørsmål om havabbor

Hvor mange kalorier er det i 100 g havabbor?

100 g havabbor inneholder 124 kcal, med 21 g protein, – karbohydrat og 4,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g havabbor?

50 g havabbor inneholder 62 kcal, med 11 g protein, – karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g havabbor?

150 g havabbor inneholder 186 kcal, med 32 g protein, – karbohydrat og 6,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g havabbor?

200 g havabbor inneholder 248 kcal, med 43 g protein, – karbohydrat og 8,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g havabbor?

250 g havabbor inneholder 310 kcal, med 54 g protein, – karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26206 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert