Vit hva du har på tallerkenen
gresskarblomster
Kalorier og næringsinnhold
kokt, kokt i vann, avrent, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 15 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbohydrat 2,3 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,4 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 37 mg 3%
- Jern 0,88 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 106 mg 2%
- Sink 0,1 mg 1%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,1 g | 0,2 g |
| ½ porsjon | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 4 porsjoner | 536 g | 80 | 5,8 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 5,7 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
- Gresskarblomstkokt, avrent, uten olje, saltet16 kcal / 100 g
- Gresskarbladertilberedt, kokt, avrent, med salt21 kcal / 100 g
- Gresskartilberedt, kokt, avrent, med salt18 kcal / 100 g
- Kokt gresskarkokt, kokt, avrent, uten salt20 kcal / 100 g
- Squashblomstfersk18 kcal / 100 g
- Brokkoliblomstkokt, avrent, uten olje, usaltet27 kcal / 100 g
- Sommergresskaralle varianter, tilberedt, kokt, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Sesbania blomstkokt, dampet, med salt21 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kokt, avrent, med salt23 kcal / 100 g
- Spagettigresskartilberedt, kokt, avrent eller bakt, med salt27 kcal / 100 g
Spørsmål om gresskarblomster
Hvor mange kalorier er det i 100 g gresskarblomster?
100 g gresskarblomster inneholder 15 kcal, med 1,1 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (134 g) gresskarblomster?
1 porsjon (134 g) gresskarblomster inneholder 20 kcal, med 1,5 g protein, 3,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (268 g) gresskarblomster?
2 porsjoner (268 g) gresskarblomster inneholder 40 kcal, med 2,9 g protein, 6,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67 g) gresskarblomster?
½ porsjon (67 g) gresskarblomster inneholder 10 kcal, med 0,7 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (402 g) gresskarblomster?
3 porsjoner (402 g) gresskarblomster inneholder 60 kcal, med 4,4 g protein, 9,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (536 g) gresskarblomster?
4 porsjoner (536 g) gresskarblomster inneholder 80 kcal, med 5,8 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g gresskarblomster?
50 g gresskarblomster inneholder 8 kcal, med 0,5 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g gresskarblomster?
150 g gresskarblomster inneholder 23 kcal, med 1,6 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170119 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
