Vit hva du har på tallerkenen
Fiskepai
Kalorier og næringsinnhold
varmrøkt laks og brokkoli, mørdeig
243
kalorierkcal per 100 g
Protein9 g
Karbo14 g
Fett16 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 243 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 16 g 21%
- Mettet fett 7,5 g 37%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 438 mg 19%
- Kolesterol 62,4 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 165 µg 18%
- Vitamin C 21,2 mg 24%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 35 µg 29%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 33,4 µg 8%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
Mineraler
- Kalsium 111 mg 9%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 27,7 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 264 mg 6%
- Sink 0,75 mg 7%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 9,6 µg 17%
- Jod 24,2 µg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 9 g | 14 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,5 g | 7,1 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 21 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 28 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 36 g | 40 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Fiskepai
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fiskepai?
100 g Fiskepai inneholder 243 kcal, med 9 g protein, 14 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fiskepai?
50 g Fiskepai inneholder 122 kcal, med 4,5 g protein, 7,1 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fiskepai?
150 g Fiskepai inneholder 365 kcal, med 13 g protein, 21 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fiskepai?
200 g Fiskepai inneholder 486 kcal, med 18 g protein, 28 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fiskepai?
250 g Fiskepai inneholder 608 kcal, med 22 g protein, 36 g karbohydrat og 40 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 34850 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
