Vit hva du har på tallerkenen

duebønner

Kalorier og næringsinnhold

røde gram, modne frø, kokt

121
kalorierkcal per 100 g
Protein6,8 g
Karbo17 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 121 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Karbohydrat 17 g 6%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 6,7 g 24%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,78 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 111 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 43 mg 3%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfor 119 mg 10%
  • Kalium 384 mg 8%
  • Sink 0,9 mg 8%
  • Kobber 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selen 2,9 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1216,8 g17 g0,4 g
50 g50 g613,4 g8,3 g0,2 g
150 g150 g18210 g25 g0,6 g
200 g200 g24214 g33 g0,8 g
250 g250 g30317 g41 g1 g

Spørsmål om duebønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g duebønner?

100 g duebønner inneholder 121 kcal, med 6,8 g protein, 17 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g duebønner?

50 g duebønner inneholder 61 kcal, med 3,4 g protein, 8,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g duebønner?

150 g duebønner inneholder 182 kcal, med 10 g protein, 25 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g duebønner?

200 g duebønner inneholder 242 kcal, med 14 g protein, 33 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g duebønner?

250 g duebønner inneholder 303 kcal, med 17 g protein, 41 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3313 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert