Vit hva du har på tallerkenen
chayote
Kalorier og næringsinnhold
kokt, tilberedt i vann
22
kalorierkcal per 100 g
Protein0,6 g
Karbo2,3 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 22 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbohydrat 2,3 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,8 g 10%
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 13 mg 1%
- Jern 0,22 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 173 mg 4%
- Sink 0,31 mg 3%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,17 mg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om chayote
Hvor mange kalorier er det i 100 g chayote?
100 g chayote inneholder 22 kcal, med 0,6 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g chayote?
50 g chayote inneholder 11 kcal, med 0,3 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g chayote?
150 g chayote inneholder 32 kcal, med 0,9 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g chayote?
200 g chayote inneholder 43 kcal, med 1,2 g protein, 4,6 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g chayote?
250 g chayote inneholder 54 kcal, med 1,6 g protein, 5,7 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 13177 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
