Vit hva du har på tallerkenen

Bechamelsaus

Kalorier og næringsinnhold

med smør, hjemmelaget

147
kalorierkcal per 100 g
Protein3,8 g
Karbo9 g
Fett11 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Karbohydrat 9 g 3%
  • Fett 11 g 14%
  • Mettet fett 2,9 g 14%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sukkerarter 4,4 g —
  • Natrium 354 mg 15%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 105 µg 12%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,28 µg 12%

Mineraler

  • Kalsium 118 mg 9%
  • Jern 0,33 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 98 mg 8%
  • Kalium 156 mg 3%
  • Sink 0,41 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,04 mg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1473,8 g9 g11 g
50 g50 g741,9 g4,5 g5,3 g
150 g150 g2215,8 g14 g16 g
200 g200 g2947,7 g18 g21 g
250 g250 g3689,6 g22 g27 g

Spørsmål om Bechamelsaus

Hvor mange kalorier er det i 100 g Bechamelsaus?

100 g Bechamelsaus inneholder 147 kcal, med 3,8 g protein, 9 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Bechamelsaus?

50 g Bechamelsaus inneholder 74 kcal, med 1,9 g protein, 4,5 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Bechamelsaus?

150 g Bechamelsaus inneholder 221 kcal, med 5,8 g protein, 14 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Bechamelsaus?

200 g Bechamelsaus inneholder 294 kcal, med 7,7 g protein, 18 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Bechamelsaus?

250 g Bechamelsaus inneholder 368 kcal, med 9,6 g protein, 22 g karbohydrat og 27 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 11143 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert