Vit hva du har på tallerkenen

Asparagus, raw, cleaned

Kalorier og næringsinnhold

32
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Karbo2 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Karbohydrat 2 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 41,4 µg 5%
  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 8%
  • Vitamin K 40 µg 33%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 175 µg 44%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Sink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g322,9 g2 g0,6 g
50 g50 g161,5 g1 g0,3 g
150 g150 g484,4 g3 g0,9 g
200 g200 g645,8 g4 g1,2 g
250 g250 g807,3 g5 g1,5 g

Spørsmål om Asparagus, raw, cleaned

Hvor mange kalorier er det i 100 g Asparagus, raw, cleaned?

100 g Asparagus, raw, cleaned inneholder 32 kcal, med 2,9 g protein, 2 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Asparagus, raw, cleaned?

50 g Asparagus, raw, cleaned inneholder 16 kcal, med 1,5 g protein, 1 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Asparagus, raw, cleaned?

150 g Asparagus, raw, cleaned inneholder 48 kcal, med 4,4 g protein, 3 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Asparagus, raw, cleaned?

200 g Asparagus, raw, cleaned inneholder 64 kcal, med 5,8 g protein, 4 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Asparagus, raw, cleaned?

250 g Asparagus, raw, cleaned inneholder 80 kcal, med 7,3 g protein, 5 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 11689 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert