Vit hva du har på tallerkenen
Asiatisk salat med kylling eller kalkun
Kalorier og næringsinnhold
hage-, kylling og/eller kalkun, salat, frukt, nøtter, uten dressing
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 130 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohydrat 7,6 g 3%
- Fett 5,5 g 7%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 3 g —
- Natrium 176 mg 8%
- Kolesterol 27 mg 9%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 108 µg 12%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 51,8 µg 43%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Kolin 28,9 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 39 mg 3%
- Jern 0,96 mg 5%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 280 mg 6%
- Sink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 11 g | 7,6 g | 5,5 g |
| 1 porsjon | 90 g | 117 | 10 g | 6,8 g | 4,9 g |
| 2 porsjoner | 180 g | 234 | 21 g | 14 g | 9,8 g |
| ½ porsjon | 45 g | 59 | 5,1 g | 3,4 g | 2,5 g |
| 3 porsjoner | 270 g | 351 | 31 g | 21 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 360 g | 468 | 41 g | 27 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,7 g | 3,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 17 g | 11 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 19 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Kylling- eller kalkunsalatmed nøtter og/eller frukt235 kcal / 100 g
- Hagesalat med kylling eller kalkunmed ost, ost, salat og/eller bladgrønnsaker, tomat og/eller gulrøtter, andre grønnsaker, uten dressing93 kcal / 100 g
- Cæsarsalat med kylling eller kalkunsalat, tomat, ost, uten dressing63 kcal / 100 g
- Fruktsalat med kalkunmed frukt, rømmedressing92 kcal / 100 g
Spørsmål om Asiatisk salat med kylling eller kalkun
Hvor mange kalorier er det i 100 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
100 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun inneholder 130 kcal, med 11 g protein, 7,6 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (90 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
1 porsjon (90 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun inneholder 117 kcal, med 10 g protein, 6,8 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (180 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
2 porsjoner (180 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun inneholder 234 kcal, med 21 g protein, 14 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (45 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
½ porsjon (45 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun inneholder 59 kcal, med 5,1 g protein, 3,4 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (270 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
3 porsjoner (270 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun inneholder 351 kcal, med 31 g protein, 21 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (360 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
4 porsjoner (360 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun inneholder 468 kcal, med 41 g protein, 27 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
50 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun inneholder 65 kcal, med 5,7 g protein, 3,8 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
150 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun inneholder 195 kcal, med 17 g protein, 11 g karbohydrat og 8,2 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27446350 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
