Vit hva du har på tallerkenen
amerikansk stamsild
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 197 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 3,1 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Kolin 74 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 47 mg 4%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Sink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsjon | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 84 | 7,2 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om amerikansk stamsild
Hvor mange kalorier er det i 100 g amerikansk stamsild?
100 g amerikansk stamsild inneholder 197 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) amerikansk stamsild?
1 porsjon (85 g) amerikansk stamsild inneholder 167 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) amerikansk stamsild?
2 porsjoner (170 g) amerikansk stamsild inneholder 335 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) amerikansk stamsild?
½ porsjon (42,5 g) amerikansk stamsild inneholder 84 kcal, med 7,2 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) amerikansk stamsild?
3 porsjoner (255 g) amerikansk stamsild inneholder 502 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) amerikansk stamsild?
4 porsjoner (340 g) amerikansk stamsild inneholder 670 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 47 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g amerikansk stamsild?
50 g amerikansk stamsild inneholder 99 kcal, med 8,5 g protein, 0 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g amerikansk stamsild?
150 g amerikansk stamsild inneholder 296 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173696 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
