Vit hva du har på tallerkenen
amerikansk stamsild
Kalorier og næringsinnhold
kokt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 252 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,8 mg 67%
- Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineraler
- Kalsium 60 mg 5%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 349 mg 28%
- Kalium 492 mg 10%
- Sink 0,47 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsjon | 144 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 2 porsjoner | 288 g | 726 | 63 g | 0 g | 51 g |
| ½ porsjon | 72 g | 181 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 3 porsjoner | 432 g | 1089 | 94 g | 0 g | 76 g |
| 4 porsjoner | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om amerikansk stamsild
Hvor mange kalorier er det i 100 g amerikansk stamsild?
100 g amerikansk stamsild inneholder 252 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (144 g) amerikansk stamsild?
1 porsjon (144 g) amerikansk stamsild inneholder 363 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (288 g) amerikansk stamsild?
2 porsjoner (288 g) amerikansk stamsild inneholder 726 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 51 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (72 g) amerikansk stamsild?
½ porsjon (72 g) amerikansk stamsild inneholder 181 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (432 g) amerikansk stamsild?
3 porsjoner (432 g) amerikansk stamsild inneholder 1089 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 76 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (576 g) amerikansk stamsild?
4 porsjoner (576 g) amerikansk stamsild inneholder 1452 kcal, med 125 g protein, 0 g karbohydrat og 102 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g amerikansk stamsild?
50 g amerikansk stamsild inneholder 126 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g amerikansk stamsild?
150 g amerikansk stamsild inneholder 378 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174243 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
