Ketahui apa yang ada di piring Anda
Wafel biasa
Kalori & informasi gizi
beku, siap dipanaskan, dimasak dengan microwave
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 298 kcal —
- Protein 6,7 g 13%
- Karbohidrat 43 g 16%
- Lemak 9,9 g 13%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 2,4 g 9%
- Gula 5 g —
- Natrium 682 mg 30%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 50%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Asam pantotenat (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 1 mg 60%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
Mineral
- Kalsium 197 mg 15%
- Zat besi 5,8 mg 32%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 410 mg 33%
- Kalium 148 mg 3%
- Seng 0,45 mg 4%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selenium 12,8 µg 23%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6,7 g | 43 g | 9,9 g |
| 1 porsi | 32 g | 95 | 2,1 g | 14 g | 3,2 g |
| 2 porsi | 64 g | 191 | 4,3 g | 28 g | 6,3 g |
| ½ porsi | 16 g | 48 | 1,1 g | 6,9 g | 1,6 g |
| 3 porsi | 96 g | 286 | 6,4 g | 41 g | 9,5 g |
| 4 porsi | 128 g | 381 | 8,6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Wafel biasa
Berapa kalori dalam 100 g Wafel biasa?
100 g Wafel biasa mengandung 298 kcal, dengan 6,7 g protein, 43 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (32 g) Wafel biasa?
1 porsi (32 g) Wafel biasa mengandung 95 kcal, dengan 2,1 g protein, 14 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (64 g) Wafel biasa?
2 porsi (64 g) Wafel biasa mengandung 191 kcal, dengan 4,3 g protein, 28 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (16 g) Wafel biasa?
½ porsi (16 g) Wafel biasa mengandung 48 kcal, dengan 1,1 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (96 g) Wafel biasa?
3 porsi (96 g) Wafel biasa mengandung 286 kcal, dengan 6,4 g protein, 41 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (128 g) Wafel biasa?
4 porsi (128 g) Wafel biasa mengandung 381 kcal, dengan 8,6 g protein, 55 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wafel biasa?
50 g Wafel biasa mengandung 149 kcal, dengan 3,4 g protein, 22 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wafel biasa?
150 g Wafel biasa mengandung 447 kcal, dengan 10 g protein, 65 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167519 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
