Ketahui apa yang ada di piring Anda
Wafel biasa
Kalori & informasi gizi
beku, siap dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 285 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Karbohidrat 41 g 15%
- Lemak 9,7 g 12%
- Lemak jenuh 1,5 g 8%
- Serat 2,2 g 8%
- Gula 4,9 g —
- Natrium 638 mg 28%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niasin (B3) 7,6 mg 47%
- Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,9 mg 53%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 2,9 µg 122%
Mineral
- Kalsium 308 mg 24%
- Zat besi 5,6 mg 31%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 361 mg 29%
- Kalium 125 mg 3%
- Seng 0,59 mg 5%
- Tembaga 0,04 mg 5%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selenium 12,2 µg 22%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 9,7 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2,7 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 5,5 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 8,2 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 323 | 7,3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,2 g | 20 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
Makanan serupa
- Wafel bebas glutenbeku, siap dipanaskan263 kcal / 100 g
- Wafel gandum utuh rendah lemakbeku, siap dipanaskan257 kcal / 100 g
- Pancake biasabeku, siap dipanaskan (termasuk buttermilk)233 kcal / 100 g
- Pancake polosbeku, siap dipanaskan, microwave, mengandung buttermilk239 kcal / 100 g
- Kue wafer biasaatau crepe dentelle, biasa467 kcal / 100 g
- Wafer tawar400 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Wafel biasa
Berapa kalori dalam 100 g Wafel biasa?
100 g Wafel biasa mengandung 285 kcal, dengan 6,5 g protein, 41 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Wafel biasa?
1 porsi (28,4 g) Wafel biasa mengandung 81 kcal, dengan 1,8 g protein, 12 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Wafel biasa?
2 porsi (56,7 g) Wafel biasa mengandung 162 kcal, dengan 3,7 g protein, 23 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Wafel biasa?
½ porsi (14,2 g) Wafel biasa mengandung 40 kcal, dengan 0,9 g protein, 5,8 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Wafel biasa?
3 porsi (85,1 g) Wafel biasa mengandung 242 kcal, dengan 5,5 g protein, 35 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Wafel biasa?
4 porsi (113,4 g) Wafel biasa mengandung 323 kcal, dengan 7,3 g protein, 46 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wafel biasa?
50 g Wafel biasa mengandung 143 kcal, dengan 3,2 g protein, 20 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wafel biasa?
150 g Wafel biasa mengandung 428 kcal, dengan 9,7 g protein, 61 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175038 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
