Ketahui apa yang ada di piring Anda

Wafel biasa

Kalori & informasi gizi

beku, siap dipanaskan, dipanggang

312
kalorikcal per 100 g
Protein7,2 g
Karbo47 g
Lemak9,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 312 kcal —
  • Protein 7,2 g 14%
  • Karbohidrat 47 g 17%
  • Lemak 9,6 g 12%
  • Lemak jenuh 1,6 g 8%
  • Serat 2,4 g 9%
  • Gula 5 g —
  • Natrium 467 mg 20%
  • Kolesterol 15 mg 5%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 398 µg 44%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,98 mg 7%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
  • Niasin (B3) 8,9 mg 56%
  • Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 1 mg 61%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%
  • Kolin 28,1 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 307 mg 24%
  • Zat besi 6,9 mg 38%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 429 mg 34%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Seng 0,53 mg 5%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selenium 12,6 µg 23%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3127,2 g47 g9,6 g
1 porsi28,4 g882 g13 g2,7 g
2 porsi56,7 g1774,1 g27 g5,4 g
½ porsi14,2 g441 g6,6 g1,4 g
3 porsi85,1 g2656,1 g40 g8,2 g
4 porsi113,4 g3548,2 g53 g11 g
50 g50 g1563,6 g23 g4,8 g
150 g150 g46811 g70 g14 g
200 g200 g62414 g94 g19 g
250 g250 g78018 g117 g24 g

Pertanyaan tentang Wafel biasa

Berapa kalori dalam 100 g Wafel biasa?

100 g Wafel biasa mengandung 312 kcal, dengan 7,2 g protein, 47 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Wafel biasa?

1 porsi (28,4 g) Wafel biasa mengandung 88 kcal, dengan 2 g protein, 13 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Wafel biasa?

2 porsi (56,7 g) Wafel biasa mengandung 177 kcal, dengan 4,1 g protein, 27 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Wafel biasa?

½ porsi (14,2 g) Wafel biasa mengandung 44 kcal, dengan 1 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Wafel biasa?

3 porsi (85,1 g) Wafel biasa mengandung 265 kcal, dengan 6,1 g protein, 40 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Wafel biasa?

4 porsi (113,4 g) Wafel biasa mengandung 354 kcal, dengan 8,2 g protein, 53 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Wafel biasa?

50 g Wafel biasa mengandung 156 kcal, dengan 3,6 g protein, 23 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Wafel biasa?

150 g Wafel biasa mengandung 468 kcal, dengan 11 g protein, 70 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 175048 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat