Ketahui apa yang ada di piring Anda
Spinach quiche, meatless
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 299 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 24 g 30%
- Lemak jenuh 12 g 59%
- Serat 1 g 4%
- Gula 1,9 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 264 µg 29%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niasin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 63,9 mg 12%
Mineral
- Kalsium 231 mg 18%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 216 mg 5%
- Seng 1,4 mg 13%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Selenium 14 µg 25%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 porsi | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porsi | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ porsi | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porsi | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porsi | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Makanan serupa
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche daging unggas atau ikan387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Quiche bayamdipanggang, dengan garam262 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Spinach quiche, meatless
Berapa kalori dalam 100 g Spinach quiche, meatless?
100 g Spinach quiche, meatless mengandung 299 kcal, dengan 10 g protein, 11 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (143 g) Spinach quiche, meatless?
1 porsi (143 g) Spinach quiche, meatless mengandung 428 kcal, dengan 15 g protein, 15 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (286 g) Spinach quiche, meatless?
2 porsi (286 g) Spinach quiche, meatless mengandung 855 kcal, dengan 29 g protein, 31 g karbohidrat, dan 67 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (71,5 g) Spinach quiche, meatless?
½ porsi (71,5 g) Spinach quiche, meatless mengandung 214 kcal, dengan 7,4 g protein, 7,6 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (429 g) Spinach quiche, meatless?
3 porsi (429 g) Spinach quiche, meatless mengandung 1283 kcal, dengan 44 g protein, 46 g karbohidrat, dan 101 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (572 g) Spinach quiche, meatless?
4 porsi (572 g) Spinach quiche, meatless mengandung 1710 kcal, dengan 59 g protein, 61 g karbohidrat, dan 135 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach quiche, meatless?
50 g Spinach quiche, meatless mengandung 150 kcal, dengan 5,1 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach quiche, meatless?
150 g Spinach quiche, meatless mengandung 449 kcal, dengan 15 g protein, 16 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58125120 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
