Ketahui apa yang ada di piring Anda

Rumput laut kelp

Kalori & informasi gizi

kelp, kombu, tangle, mentah

43
kalorikcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo8,3 g
Lemak0,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 43 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Karbohidrat 8,3 g 3%
  • Lemak 0,6 g 1%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 1,3 g 5%
  • Gula 0,6 g —
  • Natrium 233 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 66 µg 55%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasin (B3) 0,47 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0 mg 0%
  • Folat (B9) 180 µg 45%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,8 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 168 mg 13%
  • Zat besi 2,9 mg 16%
  • Magnesium 121 mg 29%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalium 89 mg 2%
  • Seng 1,2 mg 11%
  • Tembaga 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selenium 0,7 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g431,7 g8,3 g0,6 g
50 g50 g220,8 g4,1 g0,3 g
150 g150 g652,5 g12 g0,8 g
200 g200 g863,4 g17 g1,1 g
250 g250 g1084,2 g21 g1,4 g

Pertanyaan tentang Rumput laut kelp

Berapa kalori dalam 100 g Rumput laut kelp?

100 g Rumput laut kelp mengandung 43 kcal, dengan 1,7 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Rumput laut kelp?

50 g Rumput laut kelp mengandung 22 kcal, dengan 0,8 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Rumput laut kelp?

150 g Rumput laut kelp mengandung 65 kcal, dengan 2,5 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Rumput laut kelp?

200 g Rumput laut kelp mengandung 86 kcal, dengan 3,4 g protein, 17 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Rumput laut kelp?

250 g Rumput laut kelp mengandung 108 kcal, dengan 4,2 g protein, 21 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2204 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat