Ketahui apa yang ada di piring Anda
Nasi ala Spanyol
Kalori & informasi gizi
campuran kering, belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 363 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 73 g 27%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 3,8 g —
- Natrium 1085 mg 47%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,82 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Asam pantotenat (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 162 µg 41%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 146 mg 12%
- Kalium 445 mg 9%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,19 mg 21%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selenium 33,1 µg 60%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 porsi | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 porsi | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ porsi | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 porsi | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 porsi | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Nasi ala Spanyol
Berapa kalori dalam 100 g Nasi ala Spanyol?
100 g Nasi ala Spanyol mengandung 363 kcal, dengan 11 g protein, 73 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (70 g) Nasi ala Spanyol?
1 porsi (70 g) Nasi ala Spanyol mengandung 254 kcal, dengan 7,4 g protein, 51 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (140 g) Nasi ala Spanyol?
2 porsi (140 g) Nasi ala Spanyol mengandung 508 kcal, dengan 15 g protein, 103 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (35 g) Nasi ala Spanyol?
½ porsi (35 g) Nasi ala Spanyol mengandung 127 kcal, dengan 3,7 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (210 g) Nasi ala Spanyol?
3 porsi (210 g) Nasi ala Spanyol mengandung 762 kcal, dengan 22 g protein, 154 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (280 g) Nasi ala Spanyol?
4 porsi (280 g) Nasi ala Spanyol mengandung 1016 kcal, dengan 30 g protein, 205 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Nasi ala Spanyol?
50 g Nasi ala Spanyol mengandung 182 kcal, dengan 5,3 g protein, 37 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Nasi ala Spanyol?
150 g Nasi ala Spanyol mengandung 545 kcal, dengan 16 g protein, 110 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168959 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
