Ketahui apa yang ada di piring Anda
Labu musim panas
Kalori & informasi gizi
semua varietas, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 20 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 2,9 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,4 g 5%
- Gula 2,6 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,51 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0,36 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 192 mg 4%
- Seng 0,39 mg 4%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 180 g | 36 | 1,6 g | 5,2 g | 0,6 g |
| 2 porsi | 360 g | 72 | 3,3 g | 11 g | 1,1 g |
| ½ porsi | 90 g | 18 | 0,8 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 540 g | 108 | 4,9 g | 16 g | 1,7 g |
| 4 porsi | 720 g | 144 | 6,6 g | 21 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 7,3 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Labu musim panas leher bengkok dan lurusdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam19 kcal / 100 g
- Zukinimentah16 kcal / 100 g
- Labu siam musim panas crookneckdirebus, ditiriskan19 kcal / 100 g
- Labu siam crookneckbeku, direbus, ditiriskan25 kcal / 100 g
- Zukini musim panasdalam jus tomat, dalam kaleng29 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam21 kcal / 100 g
- Bunga labudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam15 kcal / 100 g
- Worteldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Labu musim panas
Berapa kalori dalam 100 g Labu musim panas?
100 g Labu musim panas mengandung 20 kcal, dengan 0,9 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (180 g) Labu musim panas?
1 porsi (180 g) Labu musim panas mengandung 36 kcal, dengan 1,6 g protein, 5,2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (360 g) Labu musim panas?
2 porsi (360 g) Labu musim panas mengandung 72 kcal, dengan 3,3 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (90 g) Labu musim panas?
½ porsi (90 g) Labu musim panas mengandung 18 kcal, dengan 0,8 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (540 g) Labu musim panas?
3 porsi (540 g) Labu musim panas mengandung 108 kcal, dengan 4,9 g protein, 16 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (720 g) Labu musim panas?
4 porsi (720 g) Labu musim panas mengandung 144 kcal, dengan 6,6 g protein, 21 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Labu musim panas?
50 g Labu musim panas mengandung 10 kcal, dengan 0,5 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Labu musim panas?
150 g Labu musim panas mengandung 30 kcal, dengan 1,4 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170125 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
