Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kentang Russet
Kalori & informasi gizi
daging dan kulit, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 95 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,3 g 8%
- Gula 1,1 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15 mg 3%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Seng 0,35 mg 3%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selenium 0,5 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ porsi | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 porsi | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Makanan serupa
- Kentangdaging dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Kentang merahdaging dan kulit, mentah70 kcal / 100 g
- Kulit kentangmentah58 kcal / 100 g
- Ubi jalar panggangdimasak, dipanggang dengan kulit, hanya dagingnya, dengan garam90 kcal / 100 g
- Ubi jalardipanggang, kulit dilepas setelah dipanggang90 kcal / 100 g
- Daging kentang panggangdengan garam93 kcal / 100 g
- Kulit kentang panggangdengan garam198 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kentang Russet
Berapa kalori dalam 100 g Kentang Russet?
100 g Kentang Russet mengandung 95 kcal, dengan 2,6 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (299 g) Kentang Russet?
1 porsi (299 g) Kentang Russet mengandung 284 kcal, dengan 7,9 g protein, 57 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (598 g) Kentang Russet?
2 porsi (598 g) Kentang Russet mengandung 568 kcal, dengan 16 g protein, 115 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (149,5 g) Kentang Russet?
½ porsi (149,5 g) Kentang Russet mengandung 142 kcal, dengan 3,9 g protein, 29 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (897 g) Kentang Russet?
3 porsi (897 g) Kentang Russet mengandung 852 kcal, dengan 24 g protein, 172 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (1196 g) Kentang Russet?
4 porsi (1196 g) Kentang Russet mengandung 1136 kcal, dengan 32 g protein, 229 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang Russet?
50 g Kentang Russet mengandung 48 kcal, dengan 1,3 g protein, 9,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang Russet?
150 g Kentang Russet mengandung 143 kcal, dengan 3,9 g protein, 29 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170030 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
