Ketahui apa yang ada di piring Anda
keju cottage
Kalori & informasi gizi
bebas lemak, tanpa krim, kering, dadih besar atau kecil
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 72 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 6,7 g 2%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1,9 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 17,9 mg 3%
Mineral
- Kalsium 86 mg 7%
- Zat besi 0,15 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 137 mg 3%
- Seng 0,47 mg 4%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 9,4 µg 17%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 145 g | 104 | 15 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 290 g | 209 | 30 g | 19 g | 0,8 g |
| ½ porsi | 72,5 g | 52 | 7,5 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 435 g | 313 | 45 g | 29 g | 1,3 g |
| 4 porsi | 580 g | 418 | 60 g | 39 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang keju cottage
Berapa kalori dalam 100 g keju cottage?
100 g keju cottage mengandung 72 kcal, dengan 10 g protein, 6,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (145 g) keju cottage?
1 porsi (145 g) keju cottage mengandung 104 kcal, dengan 15 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (290 g) keju cottage?
2 porsi (290 g) keju cottage mengandung 209 kcal, dengan 30 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72,5 g) keju cottage?
½ porsi (72,5 g) keju cottage mengandung 52 kcal, dengan 7,5 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (435 g) keju cottage?
3 porsi (435 g) keju cottage mengandung 313 kcal, dengan 45 g protein, 29 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (580 g) keju cottage?
4 porsi (580 g) keju cottage mengandung 418 kcal, dengan 60 g protein, 39 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keju cottage?
50 g keju cottage mengandung 36 kcal, dengan 5,2 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keju cottage?
150 g keju cottage mengandung 108 kcal, dengan 16 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172181 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
