Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jelai mutiara
Kalori & informasi gizi
dimasak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 123 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,8 g 14%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 2,1 mg 13%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 93 mg 2%
- Seng 0,82 mg 7%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selenium 8,6 µg 16%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ porsi | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 porsi | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Makanan serupa
- Risotto jelai mutiaradiolah seperti risotto112 kcal / 100 g
- Jeli mutiara dimasakcooked141 kcal / 100 g
- Bubur jelaidirebus88 kcal / 100 g
- Jelaikering354 kcal / 100 g
- Jeli mutiara mentahuncooked340 kcal / 100 g
- Jelai kupasdirebus, tanpa minyak, dengan garam136 kcal / 100 g
- Tapioka mutiaramatang65 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
- Tepung jelai kasardirebus51 kcal / 100 g
- Gandum spelta mutiara261 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Jelai mutiara
Berapa kalori dalam 100 g Jelai mutiara?
100 g Jelai mutiara mengandung 123 kcal, dengan 2,3 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (157 g) Jelai mutiara?
1 porsi (157 g) Jelai mutiara mengandung 193 kcal, dengan 3,5 g protein, 38 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (314 g) Jelai mutiara?
2 porsi (314 g) Jelai mutiara mengandung 386 kcal, dengan 7,1 g protein, 77 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (78,5 g) Jelai mutiara?
½ porsi (78,5 g) Jelai mutiara mengandung 97 kcal, dengan 1,8 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (471 g) Jelai mutiara?
3 porsi (471 g) Jelai mutiara mengandung 579 kcal, dengan 11 g protein, 115 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (628 g) Jelai mutiara?
4 porsi (628 g) Jelai mutiara mengandung 772 kcal, dengan 14 g protein, 153 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jelai mutiara?
50 g Jelai mutiara mengandung 62 kcal, dengan 1,1 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jelai mutiara?
150 g Jelai mutiara mengandung 185 kcal, dengan 3,4 g protein, 37 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170285 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
