Ketahui apa yang ada di piring Anda
gandum putih lunak
Kalori & informasi gizi
kering
340
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo63 g
Lemak2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 340 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 13 g 45%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 5,4 mg 30%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosfor 402 mg 32%
- Kalium 435 mg 9%
- Seng 3,5 mg 31%
- Tembaga 0,43 mg 47%
- Mangan 3,4 mg 148%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Makanan serupa
- Gandum putih keras342 kcal / 100 g
- Gandum musim dingin merah lunakkering331 kcal / 100 g
- Biji gandum lunak336 kcal / 100 g
- Tepung terigu putihindustri, protein 9%, diputihkan, diperkaya367 kcal / 100 g
- Tepung teriguindustri, 13% protein, diputihkan, tidak diperkaya362 kcal / 100 g
- Nasi putih ketanserealia, nasi, putih, ketan, kering370 kcal / 100 g
- Soft wheat327 kcal / 100 g
- Pasta gandumkering359 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang gandum putih lunak
Berapa kalori dalam 100 g gandum putih lunak?
100 g gandum putih lunak mengandung 340 kcal, dengan 11 g protein, 63 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g gandum putih lunak?
50 g gandum putih lunak mengandung 170 kcal, dengan 5,3 g protein, 31 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g gandum putih lunak?
150 g gandum putih lunak mengandung 510 kcal, dengan 16 g protein, 94 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g gandum putih lunak?
200 g gandum putih lunak mengandung 680 kcal, dengan 21 g protein, 125 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g gandum putih lunak?
250 g gandum putih lunak mengandung 850 kcal, dengan 27 g protein, 157 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4440 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
