Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji bunga matahari
Kalori & informasi gizi
dipanggang dengan minyak, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 592 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 51 g 66%
- Lemak jenuh 7,1 g 35%
- Serat 11 g 38%
- Gula 3,1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36,3 mg 242%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 6,9 mg 139%
- Vitamin B6 0,79 mg 47%
- Folat (B9) 234 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineral
- Kalsium 87 mg 7%
- Zat besi 4,3 mg 24%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosfor 1139 mg 91%
- Kalium 483 mg 10%
- Seng 5,2 mg 47%
- Tembaga 1,8 mg 200%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selenium 78,2 µg 142%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 12 g | 51 g |
| 1 porsi | 135 g | 799 | 27 g | 17 g | 69 g |
| 2 porsi | 270 g | 1598 | 54 g | 33 g | 139 g |
| ½ porsi | 67,5 g | 400 | 14 g | 8,3 g | 35 g |
| 3 porsi | 405 g | 2398 | 81 g | 50 g | 208 g |
| 4 porsi | 540 g | 3197 | 108 g | 66 g | 277 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 6,1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 18 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 25 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 31 g | 128 g |
Makanan serupa
- Minyak biji bunga matahari897 kcal / 100 g
- Biji labu panggang tanpa garamtanpa garam574 kcal / 100 g
- Mentega biji mataharitanpa garam617 kcal / 100 g
- Biji labuutuh, dipanggang, tanpa minyak, tanpa garam427 kcal / 100 g
- Selai biji matahari617 kcal / 100 g
- Badam panggang minyak tanpa garamtanpa tambahan garam607 kcal / 100 g
- Kernels biji labu panggang574 kcal / 100 g
- Minyak bunga mataharidipanggang atau dibakar900 kcal / 100 g
- Minyak biji mataharilinoleat, kurang dari 60%884 kcal / 100 g
- Kacang tanah Spanyol panggang minyak tanpa garamdipanggang dalam minyak, tanpa garam579 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Biji bunga matahari
Berapa kalori dalam 100 g Biji bunga matahari?
100 g Biji bunga matahari mengandung 592 kcal, dengan 20 g protein, 12 g karbohidrat, dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (135 g) Biji bunga matahari?
1 porsi (135 g) Biji bunga matahari mengandung 799 kcal, dengan 27 g protein, 17 g karbohidrat, dan 69 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (270 g) Biji bunga matahari?
2 porsi (270 g) Biji bunga matahari mengandung 1598 kcal, dengan 54 g protein, 33 g karbohidrat, dan 139 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (67,5 g) Biji bunga matahari?
½ porsi (67,5 g) Biji bunga matahari mengandung 400 kcal, dengan 14 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (405 g) Biji bunga matahari?
3 porsi (405 g) Biji bunga matahari mengandung 2398 kcal, dengan 81 g protein, 50 g karbohidrat, dan 208 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (540 g) Biji bunga matahari?
4 porsi (540 g) Biji bunga matahari mengandung 3197 kcal, dengan 108 g protein, 66 g karbohidrat, dan 277 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji bunga matahari?
50 g Biji bunga matahari mengandung 296 kcal, dengan 10 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji bunga matahari?
150 g Biji bunga matahari mengandung 888 kcal, dengan 30 g protein, 18 g karbohidrat, dan 77 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170564 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
