Ketahui apa yang ada di piring Anda

Bhaji kol dan kentang

Kalori & informasi gizi

dengan minyak kanola, buatan sendiri

106
kalorikcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo9,1 g
Lemak7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 106 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbohidrat 9,1 g 3%
  • Lemak 7 g 9%
  • Lemak jenuh 0,9 g 4%
  • Serat 2,6 g 9%
  • Gula 4,7 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 60 µg 7%
  • Vitamin C 23 mg 26%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,6 mg 4%
  • Asam pantotenat (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Zat besi 0,79 mg 4%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalium 359 mg 8%
  • Seng 0,4 mg 4%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Yodium 4 µg 3%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1062,2 g9,1 g7 g
50 g50 g531,1 g4,6 g3,5 g
150 g150 g1593,3 g14 g11 g
200 g200 g2124,4 g18 g14 g
250 g250 g2655,5 g23 g18 g

Pertanyaan tentang Bhaji kol dan kentang

Berapa kalori dalam 100 g Bhaji kol dan kentang?

100 g Bhaji kol dan kentang mengandung 106 kcal, dengan 2,2 g protein, 9,1 g karbohidrat, dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bhaji kol dan kentang?

50 g Bhaji kol dan kentang mengandung 53 kcal, dengan 1,1 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bhaji kol dan kentang?

150 g Bhaji kol dan kentang mengandung 159 kcal, dengan 3,3 g protein, 14 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bhaji kol dan kentang?

200 g Bhaji kol dan kentang mengandung 212 kcal, dengan 4,4 g protein, 18 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bhaji kol dan kentang?

250 g Bhaji kol dan kentang mengandung 265 kcal, dengan 5,5 g protein, 23 g karbohidrat, dan 18 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 15-397 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat